2016如東中考體育考試測試方法與規則

二、測試方法與規則

（一）廣播操

廣播操考核內容為教育部頒布的第三套全國中小學(xué)系列廣播體操《舞動(dòng)青春》，在配套音樂(lè )伴奏下完成廣播操的整套動(dòng)作。廣播操以學(xué)校為單位進(jìn)行考核，考生整套操動(dòng)作協(xié)調連貫、節奏準確，完成動(dòng)作到位者不扣分；動(dòng)作有明顯錯誤、節奏紊亂按每次失誤扣0.5分，扣滿(mǎn)2分為止。

（二）50米、200米跑

1．測試方法   

（1）場(chǎng)地器材：在400米塑膠環(huán)形跑道上進(jìn)行，跑道6條，地面平坦，跑道線(xiàn)清楚，發(fā)令槍2支、聯(lián)絡(luò )旗2面、口哨2只，使用電子計時(shí)。備用秒表每道3塊，使用前應進(jìn)行校正。

（2）6人一組（補考時(shí)至少2人一組）。50米起跑姿勢為蹲踞式（手臂傷殘者可站立式起跑），可使用起跑器，200米起跑姿勢不限。測試時(shí)均不得穿釘鞋。50米遇風(fēng)時(shí)，可順風(fēng)跑。

2．測試規則

（1）起跑時(shí)發(fā)現有搶跑者，裁判當即召回重新起跑；同一考生3次搶跑，則判定該生該項無(wú)成績(jì)。

（2）考生有1次測試機會(huì )，成績(jì)以秒為單位，精確到小數點(diǎn)后1位，小數點(diǎn)后第2位數按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。

（三）原地背面雙手經(jīng)頭上后拋實(shí)心球

1．測試方法

（1）場(chǎng)地器材：充氣實(shí)心球若干只（重量為2公斤），電子測試儀，皮尺或鋼尺若干卷，在平坦場(chǎng)地進(jìn)行。

（2）考生站位于投擲線(xiàn)后，兩腳左右開(kāi)立，身體背對投擲方向，雙手持球擺動(dòng)至兩腿胯下之間后下方，兩腿原地屈膝蹬地，雙手用力將球經(jīng)頭上向后上方拋出；丈量成績(jì)時(shí)，從投擲線(xiàn)后緣至球著(zhù)地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。

2．測試規則

（1）考生將球向頭后上方拋出的同時(shí)，腳部可向后邁出一步，但腳不能踩投擲線(xiàn)，如果腳踩投擲線(xiàn)或身體任何部位觸及落地區的地面，則判為失敗。

（2）考生有3次測試機會(huì )，取其中最好一次成績(jì)，以米為單位，保留兩位小數。

（四）男生引體上向

1．測試方法

（1）場(chǎng)地器材：在單杠區域場(chǎng)地上進(jìn)行，杠下要有緩沖保護的軟體操墊，使用電子測試儀。

（2）考生站位于高單杠下，跳起雙手正握杠成直臂懸垂后，雙臂同時(shí)用力向上引體，上拉到下頦超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。

2．測試規則

（1）引體向上時(shí)，兩手臂須直臂懸垂向上引體，引體過(guò)程中，可以利用合理的身體擺動(dòng)向上引體。

（2）如果兩臂未處于直臂懸垂狀態(tài)向上引體，則判該次無(wú)效；如果兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒，則終止測試。

（3）考生有2次測試機會(huì )，取其中最好一次成績(jì)。

（五）女生1分鐘仰臥起坐

1．測試方法

（1）場(chǎng)地器材：硬質(zhì)體操墊若干塊，使用仰臥起坐電子測試器械。

（2）考生仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，固定腳踝位置，仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊�？忌�坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。測試人員發(fā)出“開(kāi)始”（或哨聲）口令的同時(shí)計時(shí)，記錄1分鐘內完成的次數。

2．測試規則

（1）考生兩肩胛沒(méi)有觸墊，或借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，則判該次無(wú)效。1分鐘到時(shí)，考生雖已坐起但肘關(guān)節未達到雙膝者不計該次數。

（2）考生有1次測試機會(huì )。

（六）30秒立臥撐

1．測試方法

在塑膠場(chǎng)地上進(jìn)行；考生站立于指定的區域內，當聽(tīng)到“開(kāi)始（或哨聲）”口令后（開(kāi)表計時(shí)），迅速成蹲撐，兩腳同時(shí)后伸，腳點(diǎn)地后即迅速收腿成蹲撐起立，起立后，再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作的重復；記錄30秒內完成的有效次數。

2．測試規則

考生測試前直體站立于測試線(xiàn)后，距考生50-60厘米處拉一條可升降的與考生眼睛部位平行的繩或皮筋（見(jiàn)圖①），測試時(shí)，考生處于俯撐狀態(tài)時(shí)，手與腳不得觸碰地面規定的兩條平行線(xiàn)（見(jiàn)圖③：身高1.59米以下為80公分；身高1.60米以上為90公分）；起立后，眼睛部位與懸拉的繩或皮筋處于平行后即為有效完成一次（見(jiàn)圖⑤）；如俯撐時(shí)手或腳觸碰地面規定的兩條平行線(xiàn)，或起立后眼睛部位明顯低于懸拉的繩或皮筋，則判該次無(wú)效。每考生有2次測試機會(huì )，取其中最好一次成績(jì)。

（七）立定三級跳遠

1．測試方法

（1）場(chǎng)地器材：在沙坑或塑膠場(chǎng)地上進(jìn)行；沙坑沙面與起跳點(diǎn)（地面）呈水平面，起跳地面平整，不得有坑凹。使用電子測試儀。

（2）考生兩腳平行站在起跳線(xiàn)后，腳尖不能踩線(xiàn)；第一跳雙腳原地同時(shí)起跳后，保持一定節奏連續向前用左或右單腳交換起跳完成第二、三跳，第三跳雙腳落地；成績(jì)丈量從起跳線(xiàn)后緣至第三跳最近著(zhù)地點(diǎn)后垂直距離。

2．測試規則

（1）起跳后第二、三跳用雙腳落地起跳或用同一腳連續單足跳，則判該次試跳失敗。

（2）每考生3次測試機會(huì )，取其中最好一次成績(jì)，以米為單位，保留兩位小數。

（八）籃球運球投籃

1．測試方法

（1）場(chǎng)地器材：在籃球場(chǎng)半場(chǎng)中進(jìn)行，距罰球線(xiàn)端點(diǎn)兩側2米處各放置一個(gè)高1.2米的標志桿，起點(diǎn)設置在籃球場(chǎng)中圈線(xiàn)后（籃球運球投籃場(chǎng)地示意圖）；籃球為5～7號球若干只（可自備）。

（2）考生持球站立于球場(chǎng)中圈線(xiàn)后，聽(tīng)到“開(kāi)始”（或哨聲）口令后（開(kāi)表計時(shí)），自行選擇場(chǎng)內一側運球繞一標志桿后投籃（命中），接籃板球后運球返回，當人和球均通過(guò)中圈起點(diǎn)線(xiàn)時(shí)停表。使用電子測試儀。

2．測試規則

（1）運球投籃過(guò)程中，投籃動(dòng)作不限，投籃必須命中方能返回。在測試時(shí)，當男生超過(guò)18秒、女生超過(guò)22秒投籃仍未命中時(shí)，裁判應鳴哨結束該次測試。

（2）測試過(guò)程中出現以下現象均屬違例，取消該次成績(jì)：①出發(fā)時(shí)連續搶跑三次；②運球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球；③運球時(shí)膝蓋以下部位觸球；④運球過(guò)程漏繞標志桿；⑤運球碰倒或明顯移動(dòng)標志桿；⑥投籃未命中；⑦未到終點(diǎn)前球出測試區域；⑧未按要求完成全程路線(xiàn)；⑨通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離。

（3）考生有2次機會(huì )，取其中最好一次成績(jì)。以秒為單位，精確到小數點(diǎn)后1位，小數點(diǎn)后第2位數按非零進(jìn)1原則進(jìn)位。

（九）排球墊球過(guò)網(wǎng)

1．測試方法：考生持球站位于一方場(chǎng)地3米線(xiàn)中部2×2米的區域，自?huà)伹蛴脡|球（雙臂或單臂墊球，手臂墊球部位不限）的方法，將球墊過(guò)網(wǎng)落于對方場(chǎng)地三米線(xiàn)后的三個(gè)規定的落點(diǎn)區域。所用排球為青少年比賽使用的硬或軟式排球（可自備）。

2．測試規則

（1）網(wǎng)高：男生2.00米，女生1.80米；規定區域長(cháng)6米，寬2.6米；考生須站位于規定的3米線(xiàn)中部的2×2米區域內，要求向規定區域內墊球8次，且至少向每個(gè)區域墊球2次。

（2）墊球時(shí)，兩腳不得出區域（腳踩線(xiàn)有效）；將球墊過(guò)網(wǎng)落點(diǎn)區域順序不限，球落點(diǎn)在區域線(xiàn)上有效；如自?huà)伹蚝髢赡_或一腳出區域線(xiàn)外、球未過(guò)網(wǎng)、過(guò)網(wǎng)在3米線(xiàn)內或出界，則判該次失誤。

（3）每考生有2次測試機會(huì )，取其中最好一次成績(jì)。

（十）足球運球繞桿射門(mén)

1．測試方法

（1）場(chǎng)地器材：在足球場(chǎng)上進(jìn)行，測試區域長(cháng)25米，寬6米，起點(diǎn)線(xiàn)至第一桿距離為3米，各桿間距3米，共設5根標志桿，標桿高1.2米，標桿距兩側邊線(xiàn)各3米，球門(mén)高2米、寬3米，射門(mén)線(xiàn)距球門(mén)線(xiàn)中點(diǎn)垂直距離為6米，球門(mén)立柱兩側圴用高2米、寬1.5米的攔網(wǎng)固定（見(jiàn)測試場(chǎng)地圖）。使用4號及以上球若干只（可自備球）。

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