2017最新中考動(dòng)態(tài)
2017中考錄取分數線(xiàn)
2017中考成績(jì)查詢(xún)、中考查分
如何避開(kāi)中考體育誤區 快速提升體育成績(jì)
作者：佚名 信息來(lái)源：本站原創(chuàng ) 更新時(shí)間：2016-9-29
體能訓練要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，如果只是想在短期內通過(guò)大運動(dòng)量來(lái)想提高成績(jì)，結果往往是在沒(méi)有提高運動(dòng)成績(jì)的同時(shí)還對自身體質(zhì)造成嚴重傷害。
從近兩年看來(lái)，中考體育只有增長(cháng)的態(tài)勢，所以它的重要性自不必多說(shuō)。而且每年各地的中考體育政策也在不斷地與時(shí)俱進(jìn)變化著(zhù)�？忌绻骋惑w育考試科目是弱項，不要盲目鍛煉，先分析一下原因。假使是體能因素制約，那就要接受現實(shí)，制定客觀(guān)目標，以在原有基礎上提高為目的。
中考體育誤區：
一、跑步不好，選擇游泳。
游泳項目推遲2~3年執行
二、今年增加了選項項目，考試更容易。
困難與容易是相對而言的，增加的球類(lèi)項目，80%的學(xué)生，三大球都沒(méi)接觸過(guò)。
三、中考體育在自己學(xué)�？�，由自己的體育老師監考。
今年考試全是在標準化考場(chǎng)考試，專(zhuān)門(mén)的考官監考，除了排球外，所有項目都是電子計分。
健身訓練計劃：
階段一
9月-10月本階段約2個(gè)月，主要進(jìn)行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質(zhì)的各方面綜合訓練，為形成各方面的身體素質(zhì)打好基礎。
階段二
11月-12月此階段應在階段一的基礎上，注重發(fā)展和提高力量素質(zhì)，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并結合跑、跳、投等考試項目，采用各種行之有效的手段發(fā)展各個(gè)項目必須具備的專(zhuān)項素質(zhì)，盡快提高掌握各項技術(shù)的速度。本階段運動(dòng)量以大運動(dòng)量訓練為主。由于在該階段的12月份，也是學(xué)生學(xué)習任務(wù)繁重，面臨緊張期末復習考試時(shí)期，訓練中將進(jìn)行調整，不與文化復習考試爭時(shí)間，合理安排訓練內容。這樣既不間斷訓練，又不影響文化學(xué)習，在期末考試之后，正是寒假休息之時(shí)，將利用寒假的充裕時(shí)間，進(jìn)行較大負荷的訓練或布置較大負荷的家庭訓練任務(wù)。
階段三
1月-2月該階段時(shí)間約2個(gè)月。要在階段二大運動(dòng)量訓練的基礎上，調整運動(dòng)強度和運動(dòng)負荷，并逐步以提高和鞏固運動(dòng)成績(jì)?yōu)槟康�。由于此階段一般尚未公布考試項目，因此，在有可能要考的項目，我們都應認真抓好，不可提前抓題。在教學(xué)訓練中，堅持一般身體素質(zhì)與專(zhuān)項身體素質(zhì)相結合，為適應考試做好充分準備，當然，此階段的訓練強度應偏大。
階段四
3月-4月本階段為考試前的一個(gè)階段�？忌鷳撫槍荚図椖�，在繼續提高身體素質(zhì)和運動(dòng)水平的基礎上，進(jìn)行完整技術(shù)練習。
從近兩年看來(lái)，中考體育只有增長(cháng)的態(tài)勢，所以它的重要性自不必多說(shuō)。而且每年各地的中考體育政策也在不斷地與時(shí)俱進(jìn)變化著(zhù)�？忌绻骋惑w育考試科目是弱項，不要盲目鍛煉，先分析一下原因。假使是體能因素制約，那就要接受現實(shí)，制定客觀(guān)目標，以在原有基礎上提高為目的。
中考體育誤區：
一、跑步不好，選擇游泳。
游泳項目推遲2~3年執行
二、今年增加了選項項目，考試更容易。
困難與容易是相對而言的，增加的球類(lèi)項目，80%的學(xué)生，三大球都沒(méi)接觸過(guò)。
三、中考體育在自己學(xué)�？�，由自己的體育老師監考。
今年考試全是在標準化考場(chǎng)考試，專(zhuān)門(mén)的考官監考，除了排球外，所有項目都是電子計分。
健身訓練計劃：
階段一
9月-10月本階段約2個(gè)月，主要進(jìn)行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質(zhì)的各方面綜合訓練，為形成各方面的身體素質(zhì)打好基礎。
階段二
11月-12月此階段應在階段一的基礎上，注重發(fā)展和提高力量素質(zhì)，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并結合跑、跳、投等考試項目，采用各種行之有效的手段發(fā)展各個(gè)項目必須具備的專(zhuān)項素質(zhì)，盡快提高掌握各項技術(shù)的速度。本階段運動(dòng)量以大運動(dòng)量訓練為主。由于在該階段的12月份，也是學(xué)生學(xué)習任務(wù)繁重，面臨緊張期末復習考試時(shí)期，訓練中將進(jìn)行調整，不與文化復習考試爭時(shí)間，合理安排訓練內容。這樣既不間斷訓練，又不影響文化學(xué)習，在期末考試之后，正是寒假休息之時(shí)，將利用寒假的充裕時(shí)間，進(jìn)行較大負荷的訓練或布置較大負荷的家庭訓練任務(wù)。
階段三
1月-2月該階段時(shí)間約2個(gè)月。要在階段二大運動(dòng)量訓練的基礎上，調整運動(dòng)強度和運動(dòng)負荷，并逐步以提高和鞏固運動(dòng)成績(jì)?yōu)槟康�。由于此階段一般尚未公布考試項目，因此，在有可能要考的項目，我們都應認真抓好，不可提前抓題。在教學(xué)訓練中，堅持一般身體素質(zhì)與專(zhuān)項身體素質(zhì)相結合，為適應考試做好充分準備，當然，此階段的訓練強度應偏大。
階段四
3月-4月本階段為考試前的一個(gè)階段�？忌鷳撫槍荚図椖�，在繼續提高身體素質(zhì)和運動(dòng)水平的基礎上，進(jìn)行完整技術(shù)練習。
2017年中考信息不斷變化,www.artinstocktrader.com 91中考網(wǎng)提供的中考成績(jì)查詢(xún)查分、錄取分數線(xiàn)信息僅供參考，具體以相關(guān)招生考試部門(mén)的信息為準！