2018蘇州中考體育考試方法

2018蘇州中考體育考試方法

一、一分鐘跳繩

1．考生在1.5M 半徑的圓圈內跳繩。每跳躍一次，同時(shí)搖繩一回環(huán)（即從身后開(kāi)始繞身一圈，繩過(guò)腳）為一次（雙飛只計一次）。跳繩時(shí)絆腳停跳（無(wú)論繩停在身前或身后），則計算一次失敗，除該次不計數外，可繼續進(jìn)行。

2．跳繩考試場(chǎng)地安排在平坦的地面上，場(chǎng)地上畫(huà)若干個(gè)半徑為1.5M的圓圈，圓圈的數量可根據考試流程和分組確定�？荚嚂r(shí)由專(zhuān)設的發(fā)令員，示意考生準備，再發(fā)出開(kāi)考信號開(kāi)始跳繩。一分鐘到時(shí)發(fā)出結束信號停表，考生停跳；最后記錄考生一分鐘的跳繩次數。

3．跳繩考試場(chǎng)地設考務(wù)、監察若干人，對考試的每個(gè)環(huán)節進(jìn)行有效控制。每個(gè)圓圈考點(diǎn)由二名監考人員主持考試工作。

4．一分鐘跳繩測試采用人工計數和電子計數（有條件的地區實(shí)施）兩種方式。人工計數時(shí)，考生可自帶短繩（棉紗短繩），也可使用考場(chǎng)提供的棉紗短繩，棉紗短繩規格：長(cháng)度2800mm，重量65-70g，直徑6mm。電子計數時(shí)，考生使用考場(chǎng)提供的電子計數繩。電子計數繩規格：帶手柄短繩；手柄長(cháng)度150—170mm，手柄重量70—90g；繩體為T(mén)PU材料中心帶鋼絲，長(cháng)

度2800—3000mm，直徑5—7mm，重量75—90g。5．每位考生測試一次。

二、50 米跑

1．在田徑場(chǎng)直道上進(jìn)行，跑道地面平坦，跑道線(xiàn)清楚。秒表若干塊，使用前應進(jìn)行校正。起、終點(diǎn)用小紅旗聯(lián)絡(luò )。起跑發(fā)令一律用直臂高舉小紅旗（輔以哨子）替代“鳴槍”（旗動(dòng)開(kāi)表）。有條件的地區可采用電動(dòng)計時(shí)。

2．2～4人一組�？忌�道次在50米起跑前抽簽排定。起跑姿勢不限，穿運動(dòng)鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。當聽(tīng)到信號后起跑。起跑口令為：“各就位、預備”——旗動(dòng)、鳴哨。搶跑者重跑，三次起跑犯規以該項考試無(wú)成績(jì)處理。電動(dòng)計時(shí)起跑口令以自動(dòng)信號為準。

3．每位考生測試一次。當受測者軀干到終點(diǎn)時(shí)停表。登記成績(jì)以秒為單位，使用電子表，取一位小數，小數點(diǎn)后第二位數非“0”時(shí)進(jìn)1。

4．因他人犯規而影響成績(jì)，須經(jīng)考點(diǎn)主考同意后，方可在指定時(shí)間進(jìn)行一次性補測。

三、立定跳遠

1．立定跳遠可在柔軟平坦的場(chǎng)地（如塑膠場(chǎng)地）進(jìn)行。起跳板為硬質(zhì)材料制成（水泥、木板均可）。

2．測試者兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線(xiàn)（紅或白色線(xiàn)繩）后，腳尖不得踩線(xiàn)，兩腳原地同時(shí)起跳。

3．測試區事前劃好A、B、C、D、E、F成績(jì)等級線(xiàn)，每人測試三次，每次報出達到的成績(jì)等級，其中最好的一次成績(jì)?yōu)榭荚嚦煽?jì)。

四、擲實(shí)心球

1．考試用實(shí)心球，球重2千克。

2．考生站在投擲區的起擲線(xiàn)后，兩腳前后或左右開(kāi)立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方。如兩腳前后開(kāi)立投球，當球出手的同時(shí)后腳可向前邁一步，但腳不能踩線(xiàn)。

3．在投擲區事前劃好A、B、C、D、E、F成績(jì)等級線(xiàn)；每人擲三次，每次報出達到的成績(jì)等級，其中最好的一次成績(jì)?yōu)榭荚嚦煽?jì)。

五、足球運球

1.在堅實(shí)、平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)進(jìn)行，測試區域長(cháng)30米，寬10米，在起點(diǎn)線(xiàn)至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設5根標志桿，標桿距兩側邊線(xiàn)各5米。測試用球符合足球規則中規定的比賽用球（5號球）。

2.考生站在起點(diǎn)線(xiàn)后準備，考生聽(tīng)到發(fā)令信號后開(kāi)始向前運球依次過(guò)桿�？忌�和球均越過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)即為結束。發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)始計時(shí)�？忌�與球均到達終點(diǎn)線(xiàn)時(shí)停表。每位考生可測試兩次，取最好成績(jì)作為該項考試分數。登記成績(jì)以秒為單位，使用電子表，取一位小數，小數點(diǎn)后第二位數非“0”時(shí)進(jìn)1。

3.考試過(guò)程中出現以下現象均屬犯規，取消當次成績(jì)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程線(xiàn)路。

六、籃球運球

1．考試在標準籃球場(chǎng)上進(jìn)行，選用正式比賽用球。

2．考生聽(tīng)到發(fā)令信號后，從起點(diǎn)開(kāi)始按“∞”字繞障礙往返運球，左、右手及雙手交替運球均可，以人體軀干過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)為一次考試結束（通過(guò)終點(diǎn)時(shí)不得人球分離），記錄完成時(shí)間。登記成績(jì)以秒為單位，使用電子表，取一位小數，小數點(diǎn)后第二位數非“0”時(shí)進(jìn)1。

3．測試過(guò)程中籃球失控脫手后，如球仍在考試區域滾動(dòng)，考生可以撿回球從失控脫手地點(diǎn)繼續運球，不停表。

4．測試過(guò)程中出現以下現象屬犯規行為，取消當次成績(jì)：出發(fā)時(shí)搶跑、運球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出考試區域、未按規定路線(xiàn)完成運球等。

5．每位考生可測試兩次，取最好成績(jì)作為該項考試分數。

七、排球墊球

1．在堅實(shí)、平坦的場(chǎng)地或排球場(chǎng)上進(jìn)行，測試區域為每人3米×3米，測試用球符合排球規則中規定的比賽用球。

2．考生在規定的測試區域內原地將球拋起，個(gè)人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度，球落地即為測試結束，按次計數�？忌�每次墊球應達到的高度為2米。每名考生測試2次，記錄其中成績(jì)最好的一次。

3.測試過(guò)程中如出現以下現象均只作為調整，不計次數：采用傳球等其它方式觸球、測試區域之外觸球、墊球高度不足等。

八、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）

（一）引體向上（男）

1．引體向上在高杠上進(jìn)行，杠粗以手能握住為準。

2．考生雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂，靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作），上拉到下頦超過(guò)橫杠上緣為完成一次。

3．每位考生測試一次，記錄完成次數。

（二）一分鐘仰臥起坐（女）

1．考生全身仰臥于平坦的墊子上，兩腳屈膝稍分開(kāi)，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后，另一同伴壓住受測者兩踝關(guān)節，以固定下肢。起坐時(shí)，以雙肘觸及兩膝或超過(guò)雙膝為完成一次，仰臥時(shí)緊貼腦后的手背必須觸墊。

2．考試時(shí)數組考生聽(tīng)發(fā)令員口令同時(shí)開(kāi)始，記錄一分鐘完成次數，發(fā)現受測者有違例情況，考務(wù)員及時(shí)指出，違例動(dòng)作不計次數。若一分鐘到時(shí)考生雖已坐起，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算。

3．每位考生測試一次

 

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