2019湖州中考體育考試項目測試辦法

　(五)專(zhuān)項測試方法

　　1.必測項目

　　(1)長(cháng)跑(男生1000米，女生800米)

　　場(chǎng)地器材：400米環(huán)形田徑場(chǎng)塑膠跑道，地面平坦可封閉，跑道長(cháng)度丈量準確。

　　測試規則：隨機編排20人一組，站立式起跑，起跑后不分道次。跑步過(guò)程中不得踏進(jìn)跑道最左側跑道線(xiàn)，不得推、拉、阻擋他人跑步，不得由他人帶跑�？忌�不得穿著(zhù)釘鞋參加測試，否則視為犯規，該項目成績(jì)計為零分。第一次長(cháng)跑測試已得滿(mǎn)分的考生，不得報名參加后續的長(cháng)跑測試。在2019年長(cháng)跑測試中，將采用電子設備進(jìn)行計分。

　　2.選測項目第一類(lèi)

　　(2)引體向上(男)

　　場(chǎng)地器材：高單杠(單杠高度以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準)，單杠下須有墊子或沙坑及相應的安全設施。

　　測試規則：每次考試每人測一次�？忌�雙手握杠開(kāi)始至雙手離杠為考試結束，以已完成的有效引體次數計為本次成績(jì)�？荚嚂r(shí)，考生根據裁判指令，跳起雙手正握杠，成直臂懸垂。裁判員待考生身體停止晃動(dòng)后，發(fā)出“開(kāi)始”口令�？忌�聽(tīng)到口令后，兩臂同時(shí)用力，向上引體。當下顎超過(guò)橫杠上緣時(shí)，為完成一次，否則不計該次數。然后還原到開(kāi)始垂臂姿勢，再做第二次，向上引體開(kāi)始時(shí)和結束后未還原到垂臂姿勢所做的次數不計。

　　(3)仰臥起坐(女)

　　場(chǎng)地器材：平整地面，仰臥起坐專(zhuān)用器械。

　　測試規則：每次考試每人測一次。以1分鐘內完成的有效次數計為本次成績(jì)。測試時(shí)，考生身體仰臥于專(zhuān)用器械上，兩腿屈膝稍分開(kāi)，大小腿呈90度左右，雙手手指交叉緊貼于頭后，使用器械固定下肢�？忌�起坐時(shí)，收腹抬上體前屈，前屈角度超過(guò)90度為完成一次。仰臥起坐過(guò)程中，兩肩胛未觸墊、臀部離墊屬無(wú)效動(dòng)作，不計次數。

　　(4)擲實(shí)心球

　　場(chǎng)地器材：堅實(shí)、平坦且寬度4米、長(cháng)度不低于15米場(chǎng)地， 2千克實(shí)心球。

　　測試規則：每次考試每人有三次投擲機會(huì )，取其中最好一次成績(jì)�？忌�正面站在起擲線(xiàn)后，兩腳前后或左右站立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方并稍后仰，原地用力把球向前方擲去。投擲時(shí)，當球出手的同時(shí)，雙腳或單腳離地不違規，但不得踩起擲線(xiàn)。投擲過(guò)程中，腳和身體其他部位觸及投擲線(xiàn)或投擲線(xiàn)前地面均為犯規。背向投擲、助跑投擲、單手投擲、未從頭上投擲或投擲后越過(guò)投擲線(xiàn)撤離均視為犯規。如三次犯規者，則該項目成績(jì)計為零分。

　　(5)推鉛球

　　場(chǎng)地器材：3千克鉛球，平坦土質(zhì)場(chǎng)地，投擲圈直徑為2.135米，得分標準長(cháng)度丈量準確。

　　測試規則：每次考試每人有三次投擲機會(huì )，取其中最好一次成績(jì)。在投擲圈內，考生單手持球從靜止姿勢開(kāi)始，原地或滑步均可，須單手從肩上出球，不得將鉛球移至肩下或肩后拋擲。球出手后，腳不得踏上圈、線(xiàn)或抵趾板上，身體各部位不得觸及圈外地面，離開(kāi)投擲圈必須從后半圈走出，否則視為犯規。如三次犯規者，則該項目成績(jì)計為零分。

　　3.選測項目第二類(lèi)

　　(6)立定跳遠

　　場(chǎng)地器材：使用立定跳遠專(zhuān)用的電子測試器材。

　　測試規則：每次考試每人有三次跳的機會(huì )，取其中最好一次成績(jì)�？忌鷥赡_自然站立在起跳線(xiàn)后，腳尖不得踩線(xiàn)，原地兩腳同時(shí)起跳，不得有墊步和連續起跳動(dòng)作，雙腳同時(shí)落地后從前方邁出測試區，否則視為犯規。如三次犯規者，則該項目成績(jì)計為零分。

　　(7)跳繩

　　場(chǎng)地器材：跳繩測試自動(dòng)計數儀，干凈平整的測試場(chǎng)地。

　　測試規則：每次考試每人限跳一分鐘，以跳繩測試自動(dòng)計數儀在60秒內顯示的有效次數作為本次成績(jì)。當聽(tīng)到“預備—哨音”的信號后，考生方可起跳(單、雙腳不限)，雙手從后向前搖動(dòng)跳繩，每搖動(dòng)一回環(huán)算一次，聽(tīng)到結束“哨音”信號后停止。

　　(8)游泳

　　場(chǎng)地器材：50米標準游泳池，泳道若干，有符合標準的浮標分道線(xiàn)、救生圈(板)，泳池內水質(zhì)符合規定。

　　測試規則：每次考試每人限游一次。男女均為50米距離，除仰泳外，其它泳姿不限�？忌�須戴泳帽，著(zhù)深色不透明的泳衣、泳褲。為進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生救生能力的培養，2019年起將不允許考生佩帶鼻夾參加游泳考試。

　　考生入池后身體任何部位觸池壁并處于靜止狀態(tài)，當聽(tīng)到“各就位—開(kāi)始”信號后出發(fā)，游進(jìn)中，考生須在規定的泳道中劃水行進(jìn)，不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力的器具，不得停頓(含仰泳)，不得腳踩池底或手扶池壁、泳道線(xiàn)等，否則視為犯規。到達終點(diǎn)時(shí)，可用身體任何部位觸碰池壁。在游泳過(guò)程中如有犯規，即測試終止，以已完成的泳程記錄成績(jì)。

2019湖州中考體育考試項目測試辦法

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