2019延邊中考體育測試項目和方法

　延邊中考體育測試項目和方法

　　一、1000米(男)、800米(女)跑

　　測試目的：測試學(xué)生耐力素質(zhì)發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統的機能及肌肉耐力。

　　測試場(chǎng)地：在400米、300米、200米田徑場(chǎng)進(jìn)行，地面要平坦，跑道線(xiàn)清楚。

　　測試器材：秒表、發(fā)令哨、旗若干個(gè)。

　　測試方法：各縣(市)必須使用電子儀器測試�？荚嚽�，對儀器進(jìn)行測試、校正，確保正常運行。10～15人一組，每人測試一次，起跑姿勢不限，但不得穿釘鞋或皮鞋、塑料涼鞋，不得使用起跑器或挖穴，發(fā)現有搶跑者召回重跑。開(kāi)、停表計取成績(jì)均按田徑規則中有關(guān)要求進(jìn)行。

　　注意事項：1. 考生在測試中不得接受場(chǎng)外指導，不得陪跑，若出現在規定跑道內側跑等因自身原因造成違規者，成績(jì)無(wú)效，不得補考;2. 如因他人犯規而影響成績(jì)者，須經(jīng)考點(diǎn)主考同意，在當日進(jìn)行一次性補考。

　　二、一分鐘跳繩

　　測試目的：測試學(xué)生的下肢力量和身體協(xié)調能力。

　　測試場(chǎng)地：地面平整、干凈的場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限。

　　測試器材：測試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長(cháng)度的計數跳繩若干條。

　　測試方法：各縣(市)必須使用電子儀器測試�？荚嚽�，對儀器進(jìn)行測試、校正，確保正常運行。監考員三人一組，一人發(fā)令計時(shí)，一人記數，一人監督�？忌鷮⒗K的長(cháng)短調至適宜長(cháng)度，聽(tīng)到開(kāi)始信號后開(kāi)始跳繩，動(dòng)作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)，計為一次。聽(tīng)到結束信號后停止，測試單位為次。

　　注意事項：1. 考生必須是正搖雙腳跳繩;2. 考生每人測試一次。

　　三、引體向上(男)

　　測試目的：測試學(xué)生的上肢肌肉力量和耐力的發(fā)展水平。

　　場(chǎng)地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。

　　測試方法：考生跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時(shí)用力引體(身體不能有附加動(dòng)作)，上拉到下頜超過(guò)橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數，有條件的縣(市)可以使用電子儀器測試。

　　注意事項：1. 考生應雙手正握杠，待身體靜止后開(kāi)始考試;2. 引體向上時(shí)，若出現身體做大的擺動(dòng)、借助其他附加動(dòng)作撐起者，不計該次數;3. 兩次引體向上的間隔時(shí)間超過(guò)10秒終止考試;4. 考試過(guò)程中，監考員應向考生報數;5. 考生每人測試一次。

　　四、仰臥起坐(女)

　　測試目的：測試學(xué)生的腹肌耐力。

　　場(chǎng)地器材：墊子若干塊(或代用品)、鋪放平坦。

　　測試方法：考生仰臥于墊上，兩腿稍分開(kāi)，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后，輔助者壓其踝關(guān)節，以固定下肢�？忌�坐起時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。監考員發(fā)出“開(kāi)始”口令的同時(shí)開(kāi)表計時(shí)，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時(shí)，考生雖已坐起但肘關(guān)節未達到雙膝者不計該次數，精確到個(gè)位，有條件的縣(市)可以使用電子儀器測試。

　　注意事項：1. 如發(fā)現考生借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計數;2. 考試過(guò)程中，監考員應向考生報數;3. 考生雙腳必須放于墊上;4. 考生每人測試一次。

　　五、擲實(shí)心球

　　測試目的：測試學(xué)生的上肢肌肉力量和腰腹力的水平。

　　測試場(chǎng)地：長(cháng)度在30米以上的平整場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限，在場(chǎng)地一端劃一條直線(xiàn)作為起擲線(xiàn)。

　　測試器材：實(shí)心球若干個(gè)，測試球重為2公斤。

　　測試方法：考生站在起擲線(xiàn)后，兩腳前后或左右開(kāi)立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開(kāi)立投擲，當球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線(xiàn)。每人投擲二次，記錄其中成績(jì)好的一次。記錄以米為單位，取一位小數。丈量起擲線(xiàn)后緣至球著(zhù)地點(diǎn)后緣之間的垂直距離，有條件的縣(市)可以使用電子儀器測試。

　　注意事項：1. 每位考生擲二次，按分數高的計入成績(jì)。2.出現兩次違例(腳踏線(xiàn)等)無(wú)成績(jì)者，此項成績(jì)?yōu)樵擁椃謹档?0% (4分)計入總分。

　　六、籃球運球過(guò)桿

　　測試目的：測試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和籃球運球基本技能。

　　測試場(chǎng)地：測試場(chǎng)地長(cháng)20米，寬7米，起點(diǎn)線(xiàn)后5米設置兩列標志桿，標志桿距同側邊線(xiàn)3米。各排標志桿相距3米，共5排桿，全長(cháng)20米，并列的兩桿間隔1米(如圖)。

　　測試器材：測試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標志桿10根、籃球若干個(gè)(男子7號球、女子6號球)。測試用球應符合國家標準。

　　測試方法：考生在起點(diǎn)線(xiàn)后持球站立，聽(tīng)到出發(fā)口令后，按圖中箭頭所示方向單手運球依次過(guò)桿，允許換手。發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)表計時(shí)，考生與球均返回起終點(diǎn)線(xiàn)時(shí)停表。每名考生測兩次，記錄其中成績(jì)最好一次。以秒為單位記錄測試成績(jì)，精確到小數點(diǎn)后一位，小數點(diǎn)后第二位非“0”時(shí)進(jìn)1，有條件的縣(市)可以使用電子儀器測試。

　　注意事項：1. 測試過(guò)程中籃球脫手后，如球仍在考試場(chǎng)地內，考生可自行撿回，并在脫手處繼續運球，不停表;2. 測試過(guò)程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績(jì)：出發(fā)時(shí)搶跑、運球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區域、未按圖示要求完成全程路線(xiàn)、通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離等;3.考生僅有兩次測試機會(huì )，兩次犯規無(wú)成績(jì)者，此項成績(jì)?yōu)樵擁椃謹档?0%(5分)計入總分。

　　六、足球運球

　　七、足球運球過(guò)桿

　　測試目的：測試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和足球運球基本技能。

　　測試場(chǎng)地：在堅實(shí)、平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)上進(jìn)行，測試區域長(cháng)30米，寬10米，起點(diǎn)線(xiàn)至第一桿距離5米，各桿間距5米，共設5根標志桿，標志桿距兩側邊線(xiàn)各5米(如圖)。

　　測試器材：測試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、5根標志桿、足球若干個(gè)(5號球)。測試用球應符合國家標準。

　　測試方法：考生站在起點(diǎn)線(xiàn)后準備，聽(tīng)到出發(fā)口令后開(kāi)始向前運球依次過(guò)桿�？忌�和球均越過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)即為結束。發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)始計時(shí)，考生與球均到達終點(diǎn)線(xiàn)時(shí)停表。每人允許測試兩次，記錄其中成績(jì)最好一次。以秒為單位記錄測試成績(jì)，精確到小數點(diǎn)后一位，小數點(diǎn)后第二位非“0”時(shí)進(jìn)1，有條件的縣(市)可以使用電子儀器測試。

　　注意事項：1. 測試過(guò)程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績(jì)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程路線(xiàn)等;2. 考生僅有兩次測試機會(huì )，兩次犯規無(wú)成績(jì)者，此項成績(jì)?yōu)樵擁椃謹档?0%(5分)計入總分。

　　八、排球對墻墊球

　　測試目的：測試學(xué)生綜合身體素質(zhì)和排球運球基本技能。

　　測試場(chǎng)地：高度3米，寬度至少3米的墻一面，墻面平整。從地面至1.5米高度處劃一條橫線(xiàn)，墻面上左右寬2米處各劃一條垂直地面的豎線(xiàn)，地面離墻1.5米處劃一橫線(xiàn)。

　　測試器材：秒表、發(fā)令哨、直尺、排球若干個(gè)。測試用球要符合國家標準。

　　測試方法：考生在離墻1.5米的線(xiàn)外作對墻墊球準備，當聽(tīng)到發(fā)令后開(kāi)始對墻雙手墊球，待球反彈后連續墊擊，1分鐘內連續墊擊球累計次數為測試成績(jì)，精確到個(gè)位。發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)始計表，1分鐘時(shí)停表，有條件的縣(市)可以使用電子儀器測試。

　　注意事項：1. 墊球過(guò)程中球落地，考生可自行撿回球繼續開(kāi)始對墻墊球，并計入次數，不停表;2. 如發(fā)現考生出現以下行為，可作為調整，但均不計次數：觸及或越過(guò)地面1.5米限制線(xiàn)墊出的球、墊出的球觸及或低于墻面1.5米高限制線(xiàn)、墊出的球觸及或超出墻面左右2米寬限制線(xiàn);單手墊球，對墻扔、拋、傳球;3. 測試過(guò)程中，監考員應向考生報數;4. 考生每人測試一次。

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