2020年邵陽(yáng)市初中學(xué)業(yè)水平考試體育考查項目測試方法

2020年邵陽(yáng)市初中學(xué)業(yè)水平考試體育考查項目測試方法

 

一、一分鐘跳繩

1．測試目的

測試學(xué)生的協(xié)調能力和上、下肢的肌肉力量。

   2．場(chǎng)地器材

一分鐘跳繩測試采用人工計數和電子計數（有條件的地區實(shí)施）兩種方式。人工計數時(shí)，考生可自帶短繩（棉紗短繩），也可使用考場(chǎng)提供的棉紗短繩。電子計數時(shí)，考生使用考場(chǎng)提供的電子計數繩。電子計數繩規格：帶手柄短繩；手柄長(cháng)度150～170mm，手柄重量70～90g；繩體為T(mén)PU材料，長(cháng)度2800～3000mm，直徑5～7mm，重量75～90g，內含直徑1 mm鋼絲。

3．測試方法

受試者將跳繩的長(cháng)短調至適宜長(cháng)度，聽(tīng)到開(kāi)始信號后開(kāi)始跳繩（開(kāi)表計時(shí)）。動(dòng)作規格為正搖，單腳或雙腳跳均可，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)，計為一次。聽(tīng)到結束信號后停止，記錄受試者1分鐘時(shí)間內的跳繩次數，測試單位為次。

4.注意事項

   （1）每一次搖繩須經(jīng)過(guò)頭、腳一次，方向一致。

   （2）測試過(guò)程中跳繩拌腳，除該次不計數外，應繼續進(jìn)行。

   （3）受試者不得跳出規定的區域，影響到他人。

   （4）每位受試者測試一次。

二、立定跳遠

1．測試目的

測試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調能力的發(fā)展水平。

2．場(chǎng)地器材

沙坑、丈量尺。沙面應與地面平齊，如無(wú)沙坑，可在土

質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行。起跳線(xiàn)至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

3．測試方法

受試者兩腳自然分開(kāi)站立，站在起跳線(xiàn)后，腳尖不得踩線(xiàn)（最好用線(xiàn)繩做起跳線(xiàn)）。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線(xiàn)后緣至最近著(zhù)地點(diǎn)后垂直距離。每人測試三次，記錄其中成績(jì)最好的一次。以厘米為單位，不計小數。

4．注意事項

（1）發(fā)現犯規時(shí)，當次成績(jì)無(wú)效。測試不得超過(guò)三次，以成績(jì)最好的一次為準。

（2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。

邵陽(yáng)中考

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