2021年衡水中考體育考試項目的測試辦法及要求

2021年衡水中考體育考試項目的測試辦法及要求

一、1000米（男）、800米（女）
1.測試目的：測試學(xué)生有氧耐力，評價(jià)心血管系統機能水平。
2.場(chǎng)地器材：200米或400米跑道、中長(cháng)跑電子測試儀或者秒表、發(fā)令槍、煙屏、號碼布。
3.測試方法：受測者15至20人一組進(jìn)行測試，站立式起跑。當聽(tīng)到“跑”口令后開(kāi)始起跑。計時(shí)員看到旗動(dòng)開(kāi)表計時(shí)，當受測者軀干部到達終點(diǎn)線(xiàn)的垂直面時(shí)停表。
注意事項：
1.受試者應穿常規運動(dòng)鞋進(jìn)行測試，禁止穿皮鞋、釘鞋，也不得使用起跑器和其它助跑設備。
2.考生在考試過(guò)程中不得有陪跑或接受場(chǎng)外指導。
3.如果他人犯規而影響本人成績(jì)，經(jīng)主考和考試領(lǐng)導小組同意后，可在當天進(jìn)行一次性補考。
4.在考試過(guò)程中，要嚴格監視所有考生的考試過(guò)程，避免出現意外傷害事故，同時(shí)要注意防止考生**行為�？荚噲绦刑飶揭巹t，每名學(xué)生只測一次。起跑姿勢采用站立式。
二、坐位體前屈
1.測試目的：測試學(xué)生在靜止狀態(tài)下的軀干、腰髖等關(guān)節可能達到的活動(dòng)幅度，肌肉的伸展性、彈性及身體柔韌素質(zhì)發(fā)展水平。
2.場(chǎng)地器材：坐位體前屈測試儀。
3.測試方法：受試者平坐，兩腳伸直，兩腳掌平蹬測試縱板，兩腳跟分開(kāi)不超過(guò)10厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指指尖逐漸向前推動(dòng)游標，直到雙臂不能再向前伸肘為止。測試計腳蹬縱板內沿平面為0點(diǎn)，向內為負值，向前為正值。記錄時(shí)以厘米為單位，保留整數，整數后的小數自動(dòng)刪除，不再進(jìn)行四舍五入計算。每名學(xué)生測試２次，取最佳成績(jì)?yōu)樽�位體前屈測試的成績(jì)。
4.注意事項：身體向前屈，兩臂向前緩慢推動(dòng)游標時(shí)，兩腿不能彎曲（膝關(guān)節不能曲），必須是雙手兩中指指尖推動(dòng)游標，否則測試成績(jì)無(wú)效。測試2次后取最佳成績(jì)?yōu)樽罱K成績(jì)。若兩次違例，可補測一次。
三、立定跳遠
1.測試目的：測試學(xué)生下肢肌肉爆發(fā)力及身體協(xié)調能力的發(fā)展水平。
2.場(chǎng)地器材：立定跳遠測試儀。也可在平坦土地或沙坑進(jìn)行，使用跳墊、量尺。
3.測試方法：考生在起跳線(xiàn)外起跳，不能助跑，每人三次機會(huì )。丈量起跳線(xiàn)至最近著(zhù)地點(diǎn)后沿之間的垂直距離，記錄最佳成績(jì)。三次犯規者，可再補跳一次。
4.注意事項：起跳點(diǎn)與沙坑地面應在同一水平面上。兩足原
地同時(shí)起跳，不能墊步或有連續動(dòng)作。
四、擲實(shí)心球（重量2000克）
1.測試目的：測試學(xué)生上肢的爆發(fā)力，評價(jià)學(xué)生上肢力量素質(zhì)及上下肢的協(xié)調用力能力。
2.場(chǎng)地器材：寬3米、長(cháng)10米的平整地面，畫(huà)有投擲線(xiàn)（按評分標準的刻度畫(huà)出）。
3.測試方法：考生投擲前，身體正對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，投擲過(guò)程中不能側向，單手投擲。在投擲線(xiàn)外投擲，可上一步或原地投擲，每人３次機會(huì )，取最遠一次的成績(jì)?yōu)樽罱K成績(jì)。３次犯規者，可再補擲１次。
4.注意事項：不得助跑，實(shí)心球出手后可向前邁出一步，但不得踩線(xiàn)。
 

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