中考復習備考階段如何保持身體健康，應該怎么吃

　　鏈接—課堂延伸：家中常備應急藥

　　家長可為考生準備以下藥品應急：

　　感冒：勞累、缺乏睡眠使免疫力下降，易患感冒；使用空調者，室溫過低，造成室內外溫差過大，更易感冒�？煞�用感冒清熱沖劑，一日三次，每次一袋；或服用藿香正氣液，每次5至10毫升，一日2次；西藥服阿司匹林(巴米爾)，每次一片。

　　頭痛：很多原因都可引起頭痛，感冒、高血壓、用腦過度引起的血管痙攣都可以引起頭痛。對癥處理，鎮痛片、散利痛為復方制劑，止痛效果較好，均可選用。

　　胃痛：過多吃冷飲、不規則進食、進食過快，都可引起胃痛，可服用顛茄片8至16毫克止痛，亦可服用胃舒平、樂得胃等。

　　胃腸炎：常由不潔進食引起，有惡心、嘔吐、腹瀉，重者出現低熱�？煞�用黃連素，一天3次，每次3片；654-Ⅱ10毫克或顛茄片8至16毫克。

　　痛經：一般在行經期間感到小腹及腰部微痛或不舒服，屬正�，F象。中考期間緊張勞累，常使痛經加重，可服阿司匹林或撲熱息痛(必理通)1片。

　　失眠：過分緊張，無法抑制，可造成失眠。如無必要，最好不要服用安眠類藥物，可以通過聽聽舒緩的音樂、適量的運動、洗熱水澡等手段來松弛身心，促進睡眠。

　　□ 教你幾招應對天氣突變

　　中考一直都在6月或者7月安排進行。這兩個月份中誰也不能保證在考試那幾天就一定是風和日麗，溫度宜人。所以，提前做好準備并不是杞人憂天。因此，無論如何，考生和家長都應該在考前關心一下天氣情況。每年臨到中考的時候，各大媒體也都會用顯著的位置向大家預報天氣情況，其目的就是為了讓廣大考生和家長提前做好準備。

　　那么，在中考的時候考生都會遇到哪些因為天氣問題而帶來的困擾呢？一般來說高溫和雷雨兩種情況較為常見。

　　1、有效預防中暑

　　雖然沒有真正進入到酷暑的時間，但資料顯示，以南京為例，每年中考期間的平均氣溫就已經達到了27.5℃。雖然這個溫度看起來并不高，與其“四大火爐”的身份相差很遠，但是從人體的舒適度、太陽輻射溫度等指標來看，這一溫度就已經讓考生感到焦躁不安且熱得不舒服了。在這個時候，倘若把考場安排在頂樓，因為高溫對流的作用，會使考場內的氣溫非常高。所以，在考前對自己的考場情況進行了解非常必要。一般來說，學校都會盡可能的不把考場設置在頂樓，但也不是說全部的考場都一定沒有在頂樓的可能性。所以還是應該做好準備。一旦發現自己考場的位置處在頂樓，那就更應該做好防暑降溫的準備了。

　　并且，一直以來對于考場內該不該開空調的爭議很大，也一直沒有斷過�？照{確實能夠給大家帶去一個比較舒適的答題環境。但是要知道的是，每個人對溫度的感覺不同，有的人認為很熱的時候卻有些人一點都感覺不到熱，還有人患有“空調病”，對空調可謂是深惡痛絕，一開空調就會讓他們鼻塞、頭暈、打噴嚏，甚至出現耳鳴、乏力、記憶力衰退等癥狀。因此，在這樣一個難以衡量的事件上面一定要謹慎，一旦因為空調問題而造成考生生病從而影響了后面的考試，這事就嚴重了。并且，開了空調就要關閉門窗，這樣室內的空氣不流通，變得越來越污濁，更加不利于考生的臨場發揮。所以，如果溫度不是太高的話，建議還是以自然通風為最好。

　　既然害怕遭遇中暑，那么考生可以依據現實的情況準備一些藥品。一旦發現自己有頭暈的情況，就抓緊時間向老師報告，然后進行緊急干預，不要硬撐著，這樣不但不利于后面的答題，甚至有可能會使自己放棄本次考試。

　　另外，一定要辨別出“假中暑”的情況。在中考期間，會有同學突然感到身體不適，于是很多人都覺得肯定是中暑了，接著就按照中暑的方法去治療，但是效果非常不明顯。實際上，造成這些癥狀的原因不是因為氣溫過高而中暑，而是由于心理緊張等原因造成的“情緒中暑”。一般來說，“情緒中暑”的癥狀有拉肚子、頭昏眼花、六神不安、失眠等。如果是這樣，調整心態才是解決這個問題的根本辦法。

　　2、警惕狂風暴雨

　　在同學們中考時遭遇的惡劣天氣中，除了容易讓人中暑的炎熱天氣之外，遇到狂風暴雨的可能性也比較大。要知道，在中考那幾天遇到特大地質災害的可能性并不大，所以大家沒有必要做太多的天氣預案。

　　不管遇到狂風還是暴雨天氣，都要想辦法盡快趕到考場，因為那個時候很有可能會出現交通問題，不僅是為了防止遲到，而且也要避免在趕往考場途中發生任何意外。并且，在遇到狂風的時候，一定要遠離廣告牌等易倒的物品，避免這些物品被風吹倒而傷人。另外，在下雷雨的時候也要盡量不要身處空曠、潮濕等易受雷擊的地方，如：在房頂、樓頂活動。遇到雷暴天氣，考生們的穿著得有“講究”，盡量不要穿易形成靜電的化纖衣物和濕衣服。下雨天在戶外時，最好穿塑料等不浸水的雨衣。

　　另外需要提醒大家的是，一旦遇到雨天，一定要隨身攜帶一個干凈且干燥的手絹。如果發現自己的手或袖口很濕，一定要擦干凈。否則將試卷弄臟，會給自己帶來很多不必要的麻煩。

中考復習備考階段如何保持身體健康，應該怎么吃

上一頁  [1] [2] [3] 

2016年中考信息不斷變化,www.artinstocktrader.com 91中考網提供的中考成績查詢查分、錄取分數線信息僅供參考，具體以相關招生考試部門的信息為準！