中考狀元點撥：如何訓練考場好心態

16歲的呂洋今年剛參加完中考，數學、歷史分別為滿分的他即將進入遼寧省實驗中學學習。其實，呂洋真正厲害之處在于，他不僅學習好，而且多才多藝。用他**的話講：“一旦走上了舞臺、面對眾人時，呂洋的‘架勢’就出來了�？芍^是一個‘人來瘋’。 ”
　　
　　中考成績優異，這與呂洋平時的努力是分不開的。但是，也與他經常登臺演出、心態平和有關�？磪窝蟮膫�人簡歷，他獲得的獎數不勝數，大部分都是朗誦、表演、主持類的。
　　
　　呂洋說，他喜歡主持、朗誦、表演、指揮、繪畫、吹奏薩克斯、游泳、滑冰、圍棋、象棋、跳棋等。從小時候起，他便參加了表演班、繪畫班等，一直堅持不懈，直到學習緊張的初中才漸漸停止了。
　　
　　不過，在課余他還是會參加各種活動，最多的是做主持人。呂洋有一副好嗓子，主持起來也中氣十足。在一次大型晚會上，面臨中考學習任務繁重的他，被學校調去做主持人，在沒有充足準備的情況下，他的臨場發揮依然十分出色。說到這一點，他笑著說：“平時練得好，臨場才會發揮好，最重要是心態放松。 ”就是因為有了這樣好的心理素質，呂洋的中考成績才如此優秀。
　　
　　呂洋總結了5條學習經驗和大家分享。他認為，學習要有計劃，要扎實還要自律，而且堅持就是勝利。
　　
　　經驗一、必須服從老師的安排
　　
　　首先，呂洋強調“一定要尊重老師的安排”。因為老師們都擁有多年的教學經驗，他們拿出來的必然是已經積累了很多年的精華，安排的作業量也是符合學生學習規律的。因此，“必須對老師的安排深信不疑”，按照老師的建議去做。比如，他中考前，語文基礎知識還有點欠缺，老師告訴他在最后的沖刺時間里要總結基礎知識點、默寫古詩文，他認真地按照老師的建議去做，整整寫了73頁，最后語文基礎知識部分得了滿分。
　　
　　經驗二、做歷史時間表，串起歷史知識
　　
　　其次，要尋找弱點著重鉆研。比如，歷史學習，二戰期間的戰役很多，比較難背，這時就要找竅門，把這些戰役全部串聯起來記憶就容易多了。而且世界歷史和中國歷史都有聯系，要對照學習。歷史記憶的關鍵就在于“串聯”。如果有可能，要總結一張歷史時間表，把每一年發生的事情都寫下來，有個整體的時間概念。
　　
　　經驗三、課上認真記筆記
　　
　　呂洋說，課堂要認真記筆記，課后要及時復習。不僅自己要找教材看，復習老師的筆記，還要做課外練習，自己找到有用的一本練習冊，重點復習。例如數學的二次函數、圓部分是在學期末開始學，這就要求自己復習鉆研。
　　
　　經驗四、每科都堅持積累錯題本
　　
　　錯題本是提高學習成績的訣竅，而且一定要堅持做下去，不能中途因為沒時間而放棄。呂洋每一個科目都有錯題本，不僅記錄平時做錯的習題，還要記錄好題。平時多翻一翻，考前也要復習一遍，關鍵是要吃透自己錯題本上的題目，爭取把錯了的補回來，在下一次考試中不再犯錯。呂洋介紹自己的錯題本很多，不過英語和數學是最厚的。
　　
　　經驗五、積累本讓我文辭優美
　　
　　最后，呂洋說要有積累本。積累本不同于錯題本，它的主要功能是摘抄好詞好句、美文美段。呂洋家里有屬于他自己的書架，他很喜歡讀書，課余還會把書分門別類整理整齊。他喜歡《哈利波特》《三國演義》《紅樓夢》等，也喜歡唐詩宋詞。由于愛好朗誦的緣故，他還讀現代詩：冰心、徐志摩、余光中……散文他特別喜歡傾藍紫的。讀得多了，就把里面的精華摘抄下來，擴大自己的視野。
　　
　　【呂洋給學弟學妹的建議】
　　
　　考前一個月：回歸教材
　　
　　“在學習中一定要培養興趣，帶著興趣去學習效率更高；平時要養成思考的習慣，一步一步地把每一個問題弄明白；多多參與班級討論，討論能讓每個同學得到提高。 ”
　　
　　考前一個月要回歸教材，因為中考題一般都是從教材中演變而來，應該把每一道題都吃透。接著要復習錯題本，把知識融會貫通。還要在這段時間內參考各區的模擬試卷，了解試題大概走勢。對于難題，平時做一點也是好的，但是在考前一個月就要盡量避免啃難題。
　　
　　進考場前：心靜如水、信念若金。飲食不宜過豐盛，話不能多說，保持平靜如水的心態。呂洋媽媽介紹，考前一般會給他做清淡的菜，并且配以面條。
　　
　　另外，在開始考試的前兩分鐘，要做深呼吸，讓大腦得到放松。在緊張的時候要進行自我暗示，這就是 “信念如金”。
　　
　　他還給眾位考生家長提了一點小建議：考生良好的心態很大程度上取決于家長的外在表現，如果家長顯得輕松而莊重，考生也會放松心態的。
中考狀元點撥：考場好心態是練出來的

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